知名游戏主播宣布无限期停播!年轻人的身体健康再次被关注

发布日期:2021-11-25 07:32   来源:未知   阅读:

  在直播平台有2200w+,短视频平台有4300w+粉丝的小团团突然宣布停播,让很多粉丝表示突然,也让很多网友好奇停播的原因。

  在一条小团团发布的动态中,她直言自己身体状态出现了问题,不仅嗓子由于长期的直播出现问题,胆囊炎也导致她不能熬夜,一系列事情叠加起来导致她下定决心停播、好好调养,调整心态。手游视频攻略大全_好玩的手游视频教程_软吧

  众所周知,小团团是知名网站斗鱼的主播一姐。除开直播之外,在短视频领域,小团团也拥有高达几千万的粉丝,是短视频平台顶流级别的网红。

  许多人喜欢熬夜,明明第二天还要早起上班,街拍俄罗斯性感美女 2021-11-22,还是忍不住嗨到凌晨两三点钟,然后睡上五六个钟头了事;

  也有不少人胡吃海喝,把不加节制的吃肉、喝酒当成减压方式,最后闹成了“三高”;

  当然,一些领导人或是企业家属于短睡人群,只需要很少的睡眠就能恢复活力。不过一般情况下还是建议大家保证7个小时以上的睡眠时间。

  世界卫生组织2020年11月发布的《关于身体活动和久坐行为指南》指出,久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。

  通过运动来抵消久坐的危害有一个最佳的公式,即1:3“套餐”比!2021年5月发表在英国医学杂志子刊《英国运动医学杂志》上的一项研究指出,每坐1小时,进行3分钟中等至剧烈运动或12分钟轻度运动,是改善健康和降低早亡风险的最佳方式。

  如果平时总觉得没时间锻炼,或许可以在下班回家时,提前下车,多给自己留下步行走路的一站,顺便放松下自己的身心。

  因为,睡觉并不是唯一的休息方法,尤其是对于脑力劳动者而言,有时候变换活动内容才是积极的休息方式。

  如果你实在是没有整块的时间来做,每天3个10分钟的快走也可以,动起来总比不动强。

  2018年发布的《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示,35%的人不能做到每天都吃早餐,经常不吃早餐(1~3次/周)所占比例为11%,1%的调查对象从来不吃早餐。而最多的原因就是时间紧。

  同济大学附属同济医院营养科医师吴萍2016年在健康时报刊文谈到,我也很忙,但我无论如何也要吃早餐,而且一般在两分钟内搞定。我的早餐只是赢在了简单两字上。一杯奶,三勺燕麦,几个小番茄或用其他水果代替,有时候加个水煮蛋,清淡无油。虽说简单,但营养并不差,早餐需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素都有了,关键是能量不高,还耐饿。

  有时候加班不是事情多,反而是因为无法达到专注,去高效做事。选择一个待完成的任务,将时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到时钟响起,短暂休息一下(5分钟就行),每4个25分钟过后多休息一会儿。这样时间很有限,却可以培养自己“专注+劳逸结合”的能力。

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